Hitung kalori yuk...

"OLAHRAGA bisa membuat Anda menjadi lebih Gemuk..."

Lho kok bisa? Ya bisa. Kalau ini yang terjadi sama anda ;

Saya sering lihat teman-teman bersepeda atau orang-orang berolahraga di taman kota serta berlari keliling bundaran stadion.
Yang mereka tidak sadari adalah perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar.

Seperti kita tahu, saat kita beraktifitas, badan kita akan membakar kalori lebih banyak, Pertanyaanya: Seberapa banyak?
Dibawah ini adalah beberapa contoh kalori yang terbakar saat berolahraga:

* Aerobik - High Impact 40 menit = 276 k
* Jogging 30 menit =207 k
* Badminton 30 menit =199 k
* Bersepeda 30 menit dg kecepatan 20 km/jam = 257k
* Sepak Bola 60 mnt = 413 k,

Biasanya stlah olahraga mereka ngapain? makan, ngemil, atau minum yang manis-manis. Contoh:

* Minum teh botol = 200 k
* Makan gorengan 3 buah =700k
* Makan bubur ayam =400k
* Makan bakso= 700 kal

Sekarang bayangkan anda olahraga jogging selama 30 menit membakar 207 kalori. Setelah jogging anda makan bubur ayam dan memasukkan 400 kalori. Artinya kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang terbuang..! X_X

Kalau tubuh kita menerima terlalu banyak kalori, otomatis akan dirubah menjadi persediaan lemak.
Dan ujung-ujungnya anda malah jadi GEMUK PADAHAL RAJIN BEROLAHRAGA.

Kuncinya? Berolahragalah tapi tetap memberikan asupan nutrisi yang seimbang dengan kalori yang rendah.

Anda sudah sarapan? Tadi menu sarapannya apa? Krna sehat dimulai dari sarapan pagi Anda.

Saya sarapan shake mix Herbalife \=D/ hanya 80 kalori tapi Kaya akan vitamin, nutrisi, mineral, serat, dan rendah GI

Yuk benerin pola hidup sehatmu..
Salam sehat sahabat !

Jimmy chr 0816942199

Sholat 3 waktu ?

Jombang Digegerkan Stiker Ajakan Sholat Tiga Waktu
Redaksi – Rabu, 29 Rabiul Akhir 1436 H / 18 Februari 2015 21:58 WIB

sholat-3-waktu-480x320Eramuslim.com – Setelah hukuman cambuk yang menghebohkan, Pondok Pesantren Al-Urwatul Wutqo, di Jombang Jawa Timur, kembali membuat geger dengan mengedarkan selebaran ajakan sholat hanya tiga waktu. Menanggapi hal itu, Majelis Ulama Indonesia atau MUI Jember berpandangan pihak pengelola pondok terlalu sempit dalam memahami Al Quran.
Dalam sepekan ini masyarakat Jombang Jawa Timur diresahkan kembali dengan beredarnya selebaran dari Pondok Pesantren Al-Urwatul Wutsqo. Pesantren yang beberapa waktu lalu membuat geger dengan penerapan hukum cambuk bagi para santrinya itu, kini membuat berita lagi dengan ajakan melaksanakan salat hanya 3 waktu dalam sehari.
Selebaran bertuliskan ajakan sholat 3 waktu itu dinilai meresahkan masyarakat Jombang. Sekretaris Majelis Ulama Indonesia (MUI), Kabupaten Jombang, Junaedi Hidayat menilai pembuat stiker itu terlalu sempit dalam memahami pesan Al Qur’an. Padahal ada penjelasan dari Nabi Muhammad di dalam hadis, soal perintah solat di waktu pagi, siang dan malam.
Sementara menurut penjelasan pengasuh Pondok Al-Urwatul Wutsqo, ajakan salat 3 waktu itu dikhususnya bagi pekerja yang tidak punya waktu cukup untuk melaksanakan salat 5 waktu penuh, yakni dengan cara dijamak.
Pihak pengasuh pondok pesantren Al-Urwatul Wutsqo bersedia apa bila dipanggil pihak MUI Jombang untuk menjelaskan selebaran yang meresahkan masyarakat, karena agar masyarakat bisa mengerti makna dari ajakan sholat 3 waktu tersebut. (rz)