Hitung kalori yuk...

"OLAHRAGA bisa membuat Anda menjadi lebih Gemuk..."

Lho kok bisa? Ya bisa. Kalau ini yang terjadi sama anda ;

Saya sering lihat teman-teman bersepeda atau orang-orang berolahraga di taman kota serta berlari keliling bundaran stadion.
Yang mereka tidak sadari adalah perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar.

Seperti kita tahu, saat kita beraktifitas, badan kita akan membakar kalori lebih banyak, Pertanyaanya: Seberapa banyak?
Dibawah ini adalah beberapa contoh kalori yang terbakar saat berolahraga:

* Aerobik - High Impact 40 menit = 276 k
* Jogging 30 menit =207 k
* Badminton 30 menit =199 k
* Bersepeda 30 menit dg kecepatan 20 km/jam = 257k
* Sepak Bola 60 mnt = 413 k,

Biasanya stlah olahraga mereka ngapain? makan, ngemil, atau minum yang manis-manis. Contoh:

* Minum teh botol = 200 k
* Makan gorengan 3 buah =700k
* Makan bubur ayam =400k
* Makan bakso= 700 kal

Sekarang bayangkan anda olahraga jogging selama 30 menit membakar 207 kalori. Setelah jogging anda makan bubur ayam dan memasukkan 400 kalori. Artinya kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang terbuang..! X_X

Kalau tubuh kita menerima terlalu banyak kalori, otomatis akan dirubah menjadi persediaan lemak.
Dan ujung-ujungnya anda malah jadi GEMUK PADAHAL RAJIN BEROLAHRAGA.

Kuncinya? Berolahragalah tapi tetap memberikan asupan nutrisi yang seimbang dengan kalori yang rendah.

Anda sudah sarapan? Tadi menu sarapannya apa? Krna sehat dimulai dari sarapan pagi Anda.

Saya sarapan shake mix Herbalife \=D/ hanya 80 kalori tapi Kaya akan vitamin, nutrisi, mineral, serat, dan rendah GI

Yuk benerin pola hidup sehatmu..
Salam sehat sahabat !

Jimmy chr 0816942199